长威

期末考很紧张,怎么办?

 2329
  • 37816672

    语文数学复习时间很短,怎样复习才快呢?

    楼主 2015-06-18 18:03
  • 旧网站用户

    37816672:您好! 大部分人面对考试都会紧张,老师也一样。下面给您介绍几种应对考试焦虑的调节方法,希望能帮到您。 一、要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的,已经做好充分的考前准备不会不懂的要及时提问及时解决,知识点有遗漏要及时补缺。因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的重要途径。 二、要认识到考试是对一个学期能力的检验和总结,通过考试可以查漏补缺,找到自己的缺点与不足,发现自己身上的亮点。 三、学会放松。放松有许多方法,如:肌体放松(以舒服的姿势坐好,保持身体两边的平衡;用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;想象身体各部位的放松,放松的顺序:脚、双腿、背部、颈、手心。)想象放松(放轻音乐,自己想象在轻柔的海滩上,暖暖的阳光照在身上,赤脚走在海滩上,海风轻轻吹拂,听海浪拍打海岸,将头脑倒空,达到放松的目的)。

    1楼 2015-06-18 22:26
  • 旧网站用户

    学习是一个积累的过程,平时的积累尤其重要。如果等到总复习开始才正式复习,肯定会觉得时间不够用。因此,平时的用功很重要。 总复习期间,一定要上好复习课。这时,老师所讲的,或者是关键点,或者是同学平时学习的薄弱点,提高复习课的效率,有助于个人的复习。 当然,也可以集中力量解决自己觉得困惑的地方(或者说自己平时错误率较高之处),多问问老师,也可以有效弥补知识上的漏洞。

    2楼 2016-01-12 20:37
  • 旧网站用户

    要把期末考当作平时考试一样,就不会紧张了。紧张时做深呼吸,连着做几次,会缓解很多,这是暂时的应急办法。主要是要从思想上放松。想一想,紧张对成绩提高有帮助吗?

    3楼 2016-01-23 09:41
共 5 项第 1/2 页 首页上一页 1 2 下一页 尾页 跳转到

发表回复

你也有相同的问题或者困扰吗?还是有更棒的解决办法呢?快来分享吧! 发表